Jornal de soniaKashtan, 11 nov 23

очень уж картошечки захотелось))неделю назад бы в два раза больше съела.Куриные сердечки не очень люблю зато у меня сегодня получилось БЖУ тик-в-тик как положено )первый раз так вышло,но все равно не поняла как )

---

1520 kcal

Gord: 48,47g | Prot: 78,09g | Carbs: 199,17g.   Café da Manhã: Банан, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Сердце Куриное, Морковь, Редис, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Jantar: Огурец (с Кожурой), Куриный Фарш, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Protein Sport Протеиновый Батончик, Яблоко Зеленое. mais...

2059 kcal

Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...