Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2023
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77,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2472 kcal
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Gord: 60,62g | Prot: 160,70g | Carbs: 327,73g.
Café da Manhã: Banane, Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Ja! Minis Traditionell, Espana Original Jamon Serrano Schinken. Jantar: Abraham Ammerländer Kernschinken, Ja! Minis Traditionell. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaki, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , Kaffee (Instant-Pulver), FruchtBar Kiwi Apfel Birne Banane , FruchtBar Himbeere Banane Birne, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Maxi Nutrition Hydration Tabs, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, Isostar Hydrate & Perform. mais...
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3799 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Correr - 13/kph - 58 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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