Jornal de vlada_o1, 11 nov 23

Цель - приблизиться к форме 2015 года))
Но большим количеством мышц.
С 2018: 2 декрета, набор веса почти 20кг, борьба с весом, регулярный спорт дома, с ноября 2022 тренировки в тренажерке
Большая проблема с питанием. Заедание стресса, отсутствие ПП

---

1762 kcal

Gord: 102,92g | Prot: 117,52g | Carbs: 50,75g.   Café da Manhã: ВкусВилл Полбяной с Пажитником, ВкусВилл Сыр Гран-При, Магнит Банан, Магнит Грейпфрут , Яичница, Салат Овощной с Маслом. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Tree Of Life Isolate. Jantar: Чайхона Зеленый Салат с Креветками, Goodman Стейк Нью-Йорк, Ponte Antico Pinot Grigio . mais...