Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Gord: 53,85g | Prot: 97,46g | Carbs: 189,40g.
Café da Manhã: Нектарин, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: ITLV Маслины с Косточкой, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка. Jantar: Жареное Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры. Lanches/Outros: Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Dr. Oetker Желатин, Сава Кедровое Молочко, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Dymatize Казеин, Dr. Oetker Желатин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Красное Яблоко. mais...
|
|
1680 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|