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Heute ist mal Cheatday oder - wie man es richtig nennt - Pasta Tag :) Daher Spaghetti in Käse-Sahne-Soße, ca. 600 kcal. Dazu Apfel Cider, weil man nur einmal lebt :-)
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1728 kcal
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Gord: 95,98g | Prot: 51,52g | Carbs: 168,22g.
Café da Manhã: Сладкие Шоколадные Конфеты, Вареное Яйцо. Almoço: Яблочный Сидр, Сливочно Сырная Паста. Jantar: Джемы и Варенья, Банановые Оладьи, Cucina Grana Padano, Harry Eiweißbrot. Lanches/Outros: Kinder Paradiso . mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ein Cheat Day nach 6 Tagen Diät finde ich etwas früh..aber 600kcal sind doch vertretbar💪🏻💪🏻 und lecker!🍜
10 nov 23 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Bin auf Vollkornspaghetti umgestiegen. Die machen bei mir keine Heißhungerattacken und halten länger satt. 🤔🙂
10 nov 23 por membro: Mandeleule
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Und genau diese Einstellung ist der Fehler!
Ernährung komplett umstellen und ab und zu eine kleine Portion Pasta einplanen.
Dann hast du sowas nicht nötig.
Cheatday, wer hat bloß dieses Wort erfunden?
Ich tippe auf einen dicken Amerikaner, der damit seinen Gelüsten und seiner Unfähigkeit durchzuhalten, einen Namen gab.
Sorry, ich hätte das auch für mich behalten können oder sogar sollen.
Aber wenn du ernsthaft abnehmen willst, brauchst du keinen Cheatday= Fresstag ! 😉👍
Weiterhin viel Erfolg! 💪😁
11 nov 23 por membro: Abraxsa
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Nicht krumm nehmen, bitte. 🙏
11 nov 23 por membro: Abraxsa
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Abraxsa hat Recht. Ich esse öfters Nudeln oder Schokolade und so wenn im ETB noch Platz ist und habe super damit abgenommen. Ein Cheatday ist komplett unnötig
11 nov 23 por membro: KerstinK85
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