Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2023
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2374 kcal
|
Gord: 101,76g | Prot: 104,99g | Carbs: 271,79g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Финик, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Almoço: Чай Несладкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. Jantar: Банан, Дымка Печенье Домашние Вафельки. mais...
|
|
4055 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|