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1453 kcal
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Gord: 30,67g | Prot: 50,45g | Carbs: 255,31g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Romana Pão de Forma Integral sem Casca. Almoço: Arroz com Legumes, Ovo Cozido. Jantar: Seriguela, Carne Moída Refogada, Arroz com Legumes. Lanches/Outros: Nescau Nescau com Leite, Suco de Maracujá, Pipoca Branca (em Óleo), Mamão Formosa, Dr. Oetker Bolo Formigueiro , Banana Prata, Dr. Oetker Bolo Formigueiro , Brigadeiro de Colher, Seriguela, Seriguela. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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