завтрак после трены( эллипс 30, бассейн 30, хаммам,сауна)на работе- макароны,индейка,помидор
|
1076 kcal
|
Gord: 38,34g | Prot: 116,30g | Carbs: 63,61g.
Café da Manhã: Помидоры, Индилайт Филе Голени Индейки, Макароны Отварные. Almoço: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Jantar: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
2805 kcal
|
Exercício:
бассейн - 30 minutos, элипс - 30 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irina5177
|