Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2015
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Gord: 112,94g | Prot: 106,41g | Carbs: 90,43g.
Café da Manhã: Salam, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Acuka, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almoço: Yufka, Doğanay Şalgam Suyu, Patlıcan Salatası, Antrikot, Kuzu Eti. Jantar: Üzüm. mais...
|
|
2602 kcal
|
Exercício:
de Pé - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Descansar - 10 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bayram1907
|