|
Guten Morgen Ihr Lieben. Heute nach langer Auszeit wieder gestartet. Die Waage zeigt eindeutig, ich brauche einen Plan und muss was tun. Bin hoch motiviert 😃
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
435 kcal
|
Gord: 4,73g | Prot: 30,24g | Carbs: 72,56g.
Café da Manhã: Biskuit, ESN Eiweißshake, Kaffee mit Milch. Jantar: Banane, Banane. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Aldi Mineralwasser Medium. mais...
|
|
3508 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|