Jornal de rifianti, 19 set 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2015

69 kg Perdidos até agora: 11 kg. Ainda faltam: 14 kg. Dieta seguida: Fraco.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 setembro 2015:

295 kcal

Gord: 1,89g | Prot: 6,29g | Carbs: 62,45g. Café da Manhã: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Pisang, Quaker Quickcook Oatmeal. mais...

1886 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,2 kg por Semana

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