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Stuck… sempat naik 1kg bablas makan gorengan dn ga olahraga huhu
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53 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Gord: 53,02g | Prot: 86,32g | Carbs: 95,19g.
Café da Manhã: Uleg Sambal Pedas, Terong Bakar, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kubis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Kubis, Soto Ayam, Paha Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Lanches/Outros: Ote-ote, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Siomay, Siomay, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Siomay. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de devyrjb
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