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Esse site realmente salva muito em pessoal kkkk contas que eu tinha que fazer de cabeça aqui ficam registrados , gostaria de ter descoberto antes , não precisava sofrer tanto para perder 10kg igual sofri
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2755 kcal
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Gord: 82,07g | Prot: 200,84g | Carbs: 278,47g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Ninho, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Farelo de Aveia, Nescau Bolacha, Café Brasileiro Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Almoço: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Mexerica, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Friboi Fraldinha Assada, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Integral, Predilecta Goiabada Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lanches/Outros: McDonald's Casquinha Baunilha. mais...
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3074 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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