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Mais um dia de treino…
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1854 kcal
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Gord: 70,79g | Prot: 133,50g | Carbs: 168,30g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Café, Pão Francês, Ovo Frito. Almoço: H2OH! Limão Citrus, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, In Natura Tomate, Jiló Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Espaguete. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pão Francês, Cebola Roxa, Alface, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Maçãs Gala, Banana Brasil Banana da Prata. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jorge terra
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