|
-18 кг с 23 марта 2023 на 1600ккал на сбалансированном питании, безспорта, только шаги. С перерывом на 11 недель поддержки на 2250ккал
|
70 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Gord: 49,09g | Prot: 118,24g | Carbs: 181,83g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Чиабатта, Магнит Хурма, Азбука Вкуса Буррата. Almoço: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Черника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный). Jantar: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Авокадо, Самокат Йогурт Греческий 0,1%, Помидоры. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
@Vodolei4nk, сильно. Особенно то, что на 1600 ккал можно жить так долго.
07 nov 23 por membro: Kholodovitch
|
По большому счету 16 недель в дефиците, 11 недель на поддержке и вот снова с дефиците, не так уж и долго🤷
07 nov 23 por membro: vodolei4nk
|
@Vodolei4nk, 3.7 месяца на 1600 ккал. Ну, для милой девушки и без спорта, думаю, реально. =)
08 nov 23 por membro: Kholodovitch
|
Kholodovitch за милую девушку отдельное спасибо ♥♥♥
08 nov 23 por membro: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vodolei4nk
|