Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 53,62g | Prot: 95,32g | Carbs: 170,89g.
Café da Manhã: Bio Баланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Кокосовая Мука, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Яичный Белок, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Ржаные Хлебцы, Fitress Хлебцы Ржаные, Помидоры, Delba Цельнозерновой Хлеб, Dymatize Казеин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%. Lanches/Outros: Hortex Клубника Замороженная, Гарнец Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Bell Plantation PB2 Chocolate. mais...
|
|
1570 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Max 30 Tabata Strenght - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|