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體脂23.3⬇️肌肉36.7⬆️
昨天飲食：
早：大豆
中：排骨雞泡麵、雞蛋、鴻禧菇
晚：雪克、大豆、荷包蛋、咔哩卡哩🤚
宵夜：鹽焗魚½、百威*1
運動：健腹輪60下、俄羅斯轉體5磅40下
水量3800
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50,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Gord: 74,30g | Prot: 117,03g | Carbs: 230,90g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 肉羹麵. Jantar: 統一 統一肉骨茶麵, 大漢 傳統板豆腐, 雞蛋, 青江菜, 好菇道 鴻喜菇. Lanches/Outros: 卡恰咔哩卡哩棒 經典原味口味, 甜不辣, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 全聯 全聯閱讀麵包-生吐司, 蛋撻. mais...
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1558 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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