Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2023
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153,8 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 58,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1262 kcal
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Gord: 27,63g | Prot: 118,89g | Carbs: 119,49g.
Café da Manhã: Jordans Skinny Syrup, Bulk Powders Glucomannan, Mornflake Porridge Oats, Aldi Unsweetened Almond Milk. Almoço: Birchwood Wafer Thin Smoked Turkey Breast. Jantar: Milbona High Protein Natural Greek Style Yogurt , Eat Water Slim Rice, Lidl Simply Red Kidney Beans, Freshona Black Beans, Asda Peeled Plum Tomatoes, Birchwood Lean Beef Steak Mince 5%, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Knorr Beef Stock Cube, Tesco Mixed Peppers, Napolina Tomato Puree, Tesco Onions, Bovril The Original Beef Extract, Minced Garlic, Paprika, Cumin, Chilli Powder. Lanches/Outros: Nakd Protein Bar Peanut Butter, Options Belgian Choc Hot Chocolate, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Vanilla Extract , Milbona High Protein Natural Greek Style Yogurt , Tesco Strawberries, Oaklands Raspberries, Aldi Pineapple Chunks, Tesco Blueberries. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de riocaz
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