|
111,4, эллипс 25, бассейн 30, вес 110,7, пешком 20, работа 12 ч
|
112,2 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Gord: 66,01g | Prot: 62,49g | Carbs: 116,70g.
Café da Manhã: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Индилайт Бедро Индейки, Болгарский Перец, Гречка. Almoço: Гречка, Болгарский Перец, Индилайт Купаты. Jantar: Огурец (с Кожурой), Индилайт Купаты из Индейки Деликатесные. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
2769 kcal
|
Exercício:
бассейн - 30 minutos, элипс - 25 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|