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Confere pós cardio ✔️
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3716 kcal
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Gord: 124,03g | Prot: 233,39g | Carbs: 401,58g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Mexido. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aurora Linguiça Churrasco, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Farias Pão de Forma, Quaker Aveia em Flocos Finos, Moreninha do Rio Paçoca (22g), Banana Caturra. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Yoshua Vaz
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