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1414 kcal
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Gord: 46,78g | Prot: 107,96g | Carbs: 139,29g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Tâmara, Ovomaltine Chocolate Ao Leite, Alface de Folha Verde, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Granola Integral. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Musculação - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de limarques18
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