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2159 kcal
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Gord: 63,94g | Prot: 132,31g | Carbs: 272,25g.
Café da Manhã: Canto de Minas Requeijão Amo Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Natural Life Farelo de Aveia, Bonolat Leite UHT Desnatado, Hortifruti Manga Tommy, Café com Açúcar, Vale do Sol Pão 100% Integral Multi Cereais, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Mariza Canela em Pó, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Abacaxi, Mangas, Avivar Filé de Peito de Frango Desfiado, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Italiana, Pepino Japonês, Hortifruti Cenoura Crua, Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cabotia. Jantar: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Petra Cerveja Puro Malte. Lanches/Outros: Pachá Amendoim Torrado, Petra Cerveja Puro Malte. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Esteira - 16 minutos, Elíptico - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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