Jornal de Anesthéline, 17 set 15

Nous avons à peu près le même objectif et le même poids actuellement. Je ne peux que t encourager:-) 

Merci LucieRun, on va se serrer les coudes:))  

;-)je ne sais pas si c est à cause du sport (1heure de vélo elliptique)mais depuis que j ai commencer mon rééquilibrage alimentaire et fais du sport(1semaine) je ne perd pas DU TOUT!genre même pas un milligrammes quoi! Et toi comment ça se passe? 

Ca arrive avec la reprise du sport et les phénomènes de palier. Mais ça se débloque toujours au bout de quelques jours. Il y a meme des jours où l'on reprend du poids sans avoir fait d'écart. LE corps a des secrets que la logique l'esprit a de la peine à comprendre... Il faut juste persévèrer...même lors de ces pesées un peu déprimantes!!! ca va LE FAIRE! 

Ok merci:-)tu en ai à combien de calories par jour? 

@àLucieRun : Ne penses-tu pas que ta VQR est un peu trop "optimiste"? Si, à 1600cal, tu n'en est qu'à 75% de la VQR, je crains que tu n'arrives pas à perdre du poids. Essaie aussi de manger des aliments un peu moins caloriques, genre beure de cacahuète.... (Excuse mon intrusion au milieu de l conversation....)😊  

Nan t inquiètes tu as raison de t incruster.sauf que . . . Des trucs moins calorique que ce je mange?je ne mange rien d industriel et je suis végétalienne.la en fait je suis en mode''observation''je note tout ce que mange et j aviserai semaine prochaine sachant que je ne suis en rééquilibrage alimentaire que depuis une semaine.mais merci du conseil 

Ceci dit je sais que si je ne maigri toujours pas dans qq jour c est que je dois revoir ma façon de manger:-( si tu as qq exemple de menu je suis preneuse:-)félicitations pour ta perte au fait . . .(j en ai profiter pour allé voir ton profil);-) 

pour ma part, je suis entre 1200 et 1400 cal/jour alors que mon VQR est à 1800... Mais à 1800, j'ai trop mangé et je m'arrête avant... 

Malheureusement, je n'ai pas de recette miracle😊. Si tel était le cas, j'écrirais un livre, et je ferais fortune!!!😃. Chaque cas est particulier. En ce qui me concerne, j'étais une grignoteuse compulsive. Cet été, j'ai continué à grignoter................ des tomates cerises au lieu de biscuits et autres trucs du genre. Cela fait longtemps que tu es végétarienne? C'est vers le végétarisme que je tends, mais ce n'et pas facile. A vrai dire, pas envie de me passer de poisson... Il y a un blog assez sympa qui s'appelle "les recettes de Juliette". végétarien 100%. Je tourne à environ 1200cal/J. Sans avoir particulièrement faim. Je bâtis mes repas de la manière suivante : je mange quasi-systématiquement une crudité à chaque repas, puis des légumes, le plus souvent cuits à la vapeur (j'adore ça), j'y ajoute une source de protéines (là, tu as le choix, selon tes goûts). Puis yaourt (lait de chèvre, mes préférés) et fruits en compote. Je m'octroie un goûter avec des fruits frais et des fruits secs. Pas de sucre (je m'en passe très bien depuis fort longtemps!), très, très peu de produits industriels. Bio si possible. J'ai vu que tu sembles adorer les bananes. Elles sont assez caloriques. Peut-être peux-tu les remplacer par des fruits moins caloriques? Actuellement, la saison des pommes commence. Elles ont l'avantage d'être assez coupe-faim. Et peut-être aussi, peux-tu augmenter ta proportion de protéines (en végétarisme, tu as le choix). Ce sont elles qui servent, entre autres, à nous donner la sensation de satiété. Maintenant, ce que je dis n'est applicable qu'à moi : je mesure 1m60, et j'ai 65ans. Je fais quelques heures de gym par semaine. Sinon, j'ai une activité assez sédentaire. Je n'ai donc pas les mêmes besoins caloriques qu'une jeune femme active.... Ce que j'ai entrepris depuis janvier dernier a été "productif". Je ne me suis en aucun cas frustrée, privée. Motivée j'étais, motivée je suis restée. Mes goûts alimentaires ont tout simplement changé. J'espère ne pas t'avoir ennuyée avec tout mon bla-bla. Et je souhaite aussi que tu trouves ta vitesse de croisière. Ne désespère pas, c'est important. Il faut de la patience, et rester motivée. Bonne route...😊 

Merci pour ta longue réponse(j adore lire)et oui j ai un petit faible pour les bananes et le riz(j habite à l île de la Réunion)ça fais 1 ans que je suis végétalienne et mes débuts ont été assez chaotique. D autant plus que j étais en fin de grossesse.maintenant que ma fille à 10 mois et que je ne l allaite plus je commence à manger plus sainement même si j aurais dû m y prendre plus tôt et j évite de grignoter. J ai essayer de ré introduire les produits laitier et même viandes grillé pour pouvoir éviter de manger du riz mais ma conscience m à rappeler à l ordre, je prends note de tout tes conseils.