|
Vaknade innan larmet idag. Låg kvar i sängen och somnade igen efter 5-10 min. Vaknade upp till larmet, trött. Kom igång efter morgonkaffet och promenaden. Gympasset gick bra.
|
2729 kcal
|
Gord: 71,98g | Prot: 164,55g | Carbs: 349,71g.
Café da Manhã: ica honung, Polarica Hallon, kung markatta chia, nyponskal, kronägg (4st), Blåbär, ica havre, Ica lätt kvarg, kanel, Banan. Almoço: Kronfågel Kycklingfilé, Findus Wok Classic, Rödlök, ICA Basmatiris. Jantar: Findus Wokgrönsaker, Findus Laxfiléer, Risenta Röd Quinoa. mais...
|
|
2616 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 4 minutos, Musculação - 15 minutos, de Pé - 4 horas, Descansar - 10 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|