|
начинаю Кето ( до НГ, цель 79,9 кг)
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 31,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Gord: 116,34g | Prot: 57,31g | Carbs: 19,34g.
Café da Manhã: California Gold Nutrition Коллаген, Простоквашино Сливки 20%, Кокосовое Масло. Almoço: Простоквашино Сливки 20%, Помидоры, Оливковое Масло, Разносол Капуста Квашеная Экстра, Белая Дача Салатный Микс, Лента Шея Свиная. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 20%, Творог 9%, Кокосовое Масло, Now Foods Псиллиум, Яйцо, DopDrops Shoko Milk Peanut Butter. mais...
|
|
3057 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora e 15 minutos, Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,1 kg por Semana
|