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leite desnatado + whey
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1195 kcal
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Gord: 28,10g | Prot: 83,59g | Carbs: 147,95g.
Almoço: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Minerva Filé de Merluza. Jantar: Dr. Oetker Gelatina Framboesa, Catupiry Requeijão Light, Pão Francês, Hambúrguer Caseiro. Lanches/Outros: Bimbo Crocantíssimo Churrasco, Queijo Coalho, Pão Francês, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Italac Leite Desnatado, Dr. Oetker Gelatina Framboesa. mais...
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3653 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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