|
|
1189 kcal
|
Gord: 41,84g | Prot: 100,55g | Carbs: 95,33g.
Café da Manhã: 0 Калорий Сметанник без Сахара, Мясная История Рулет Куриный, Hochland Сливочный Сыр, Хлебозавод 1 Хлеб Бородинский Новый, Яйцо. Almoço: Multibar Конфеты без Вреда, Скатерть-самобранка Морковка Деликатесная по-Корейски, Печень в сметане, Пюре. Jantar: Скатерть-самобранка Морковка Деликатесная по-Корейски, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Щебекинская Макароны Отварные. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Магнит Груша Конференц, Danke Творог 5%. mais...
|
|
 Comentários
У вас прекрасный результат! За 8 месяцев 31 кг👏👏👏! Можете рассказать, что вы делаете для этого?
01 nov 23 por membro: GoldMun
|
Здравствуйте!
Спасибо за поддержку 🌷
Я на дефиците калорий -1200, иногда перебираю ( праздники и тд)
Спорта нет, только вот записалась на йогу) посмотрим что из этого выйдет)
На данный момент разбираюсь с питанием, по совету близкого человека, стараюсь кушать больше белка, соблюдать норму кбжу
01 nov 23 por membro: Yana_Fedotova_
|
Спасибо большое за ответ! А сколько раз в день вы едите?
01 nov 23 por membro: GoldMun
|
Я кушаю 4 раза в день)
Завтрак/обед/перекус/ужин
02 nov 23 por membro: Yana_Fedotova_
|
Спасибо большое! Я сейчас решила заняться собой и вот ищу, как лучше питаться🙏🏻
02 nov 23 por membro: GoldMun
|
Удачи вам!
Всё обязательно получится 🌷
02 nov 23 por membro: Yana_Fedotova_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yana_Fedotova_
|