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Sopinha de leve para o jantar
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1472 kcal
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Gord: 38,64g | Prot: 142,74g | Carbs: 145,42g.
Café da Manhã: Café, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Regina Requeijao Cremoso Light. Almoço: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, In Natura Tomate, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Couve-de-Folhas, Frango Desfiado, Chuchu, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce. Lanches/Outros: Café. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação superior moderado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jorge terra
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