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Tendo uns deslizes desde sábado...😓
sofri um acidente em casa no sábado a tarde (cai da escada) tive algumas escoriações e o joelho esquerdo ficou bem machucado e desde então tô tendo dificuldade de manter o foco, hoje não fui pra acadêmia e provavelmente não conseguirei ir por uns 3 dias e isso tá mexendo comigo.
tava indo tão bem...🥲 desde que recomeçei dia 09/10 tava focada na minha reeducação alimentar e na rotina de exercícios e já tinha eliminado quase 5 kilos, espero não jogar todo esforço até aqui fora.
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1493 kcal
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Gord: 42,70g | Prot: 108,75g | Carbs: 161,06g.
Café da Manhã: Crioulo Queijo Minas Padrão, Padaria Pão Francês, Café. Almoço: Elegê Composto Lácteo Dobon, Danone Corpus Morango, Farofa Temperada, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Elegê Composto Lácteo Dobon, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Café. mais...
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