Jornal de Викуся_94, 30 out 23

Завтрак-ленивое хачапури,морковь,чай
Обед-гречневый суп,икра из баклажанов,хлебцы,пирожок с капустой
Ужин-макароны,капуста тушёная,куриное филе в томате
Перекус-галета и кола зеро

---

1735 kcal

Gord: 58,86g | Prot: 102,16g | Carbs: 196,63g.   Café da Manhã: Морковь, Хачапури, Чай с Лимоном. Almoço: Пирожок с Капустой, Баклажанная Икра, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Гречневый Суп. Jantar: Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Жареные), Макароны Отварные. Lanches/Outros: Житомирські Ласощі Галети Раціон. mais...

1830 kcal

Exercício: Lavar Louça - 20 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...