Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
|
97,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1963 kcal
|
Gord: 69,66g | Prot: 134,92g | Carbs: 202,48g.
Café da Manhã: Блины на Молоке, Сметана , Сахар, Творожная Запеканка с Манкой. Almoço: Борщ, Домашние Заготовки Лечо, Сердце Свиное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Jantar: Чай, Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лечо, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Простоквашино Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Жареным Луком, Печень Говяжья Жареная. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Ашан Хурма, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Петелинка Куриная Голень Вареная, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. mais...
|
|
2862 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Banho Chuveiro - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|