Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2023
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Gord: 51,66g | Prot: 51,07g | Carbs: 179,09g.
Café da Manhã: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), ABC Saus Sambal , Kentang Goreng, Nasi Putih. Almoço: Saus Tomat, Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Uduk, Satu Porsi Sayur Campur Tumis. Jantar: Nasi Putih, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, ABC Saus Sambal . Lanches/Outros: Pepaya, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Padimas Bolu Lapis Pandan. mais...
|
|
1791 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dietkudrd
|