|
Очень жаль,что со сменой телефона,утеряно 6 месяцев труда по похудению,дневник питания,замеры,график снижения веса.😥
Это мотивировало.
Сейчас новая прога для отслеживания и контроля,но цифры уже не такие привлекательные,ведь большая часть пройдена.
Начальный вес 105,5
Текущий вес 80,4
Желаемый вес 65
Размер одежды сменился с 56 до 48
Мой рост 173см
Моя сложность в том,что я работаю в кондитерском цехе и у меня ежедневные соблазны,каждый завтрак я съедала пиццу(170гр)и мне худелось,сейчас хочу попробовать отказаться совсем от мучного т.к. вес стал плохо уходить,не уверена,что получится,но я попробую.
❤️
|
1388 kcal
|
Gord: 64,68g | Prot: 83,93g | Carbs: 128,22g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимый), Красная Цена Сливки 10%, Smartbar Protein Bar Chocolate, Окское Яйцо Вареное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Вернер Сосиски Сливочные. Almoço: Тесто для Сладких Булочек (с Корицей и Глазурью), Творожная Запеканка с Манкой, Красная Цена Сливки 10%, Рис Вареный, Волжский Пекарь Мини Сушки Томатные, Kikkoman Соус Соевый, Кофе (Растворимый), Макси Минтай Запечённый с Овощами, Огурец (с Кожурой), Бульон Куриный с Вермишелью. Jantar: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Елизавета Хлебцы Вафельные, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. Lanches/Outros: 5 Морей Икра Трески, Яблоко Зеленое. mais...
|
|