Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2015
|
86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3403 kcal
|
Gord: 82,99g | Prot: 348,28g | Carbs: 277,52g.
Café da Manhã: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Almoço: Courgette, Poivrons, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Tomate Cuite, Panzani Penne Rigate. Jantar: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Courgette, Jus de Citron, Oeuf Mollet, Tomates, Poivrons Verts. Lanches/Outros: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mais...
|
|
3043 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Fabien04
|