Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2015
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79,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Gord: 49,58g | Prot: 59,25g | Carbs: 179,80g.
Café da Manhã: Acuka, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin. Almoço: Kavun (Kokulu Kavun), Pirinç Pilavı, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte). Jantar: Pirinç Pilavı, Taze Fasulye. Lanches/Outros: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Beypazarı Maden Suyu, Kavun (Kokulu Kavun). mais...
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3403 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Caminhadas - 32 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 43 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bayram1907
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