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platt ... kaum Hunger, keine Kraft -> krank -.- einfach essen um das Gewicht irgendwie zu halten. Eiweiss auf mindestens 2g pro kg halten
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2590 kcal
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Gord: 113,82g | Prot: 227,63g | Carbs: 158,34g.
Almoço: Pommes Frites, Jägerschnitzel. Jantar: GRILLMEISTER HÄHNCHEN MINUTENSCHNITZEL (KNOBLAUCH-PFEFFER) (LIDL), Aldi Basmati Reis, Magerquark. Lanches/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett und Öl Geröstet, Aktivnahrung Real-Protein Erdbeer-Joghurt. mais...
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 Comentários
Hey, ich hab seit zwei Tagen auch Halsweh und deswegen eine Trainingspause eingelegt. Ordentlich Salzwasser gegurgelt und hoffe dass es morgen vorbei ist:( gute Besserung!
13 set 15 por membro: Chrissi555
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13 set 15 por membro: mimi9156
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Danke :) @ Chrissi555, wünsch dir auch noch gute Besserung, ich hau mir 3 Tage Wick MediNait rein ;)
13 set 15 por membro: gummyente
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