體脂24.4⬆️肌肉36.9⬇️ 昨天飲食: 早:大豆+豆漿 中:爭鮮、麵包*2、紅燒肉 晚:大豆+豆漿(運動後) 宵夜:凍豆腐、水煮秋葵、金針菇、胡麻醬、麵包*1 水量4000 運動:有氧運動1H、健腹40下、俄羅斯轉體40下(5磅)
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51,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1889 kcal
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Gord: 69,64g | Prot: 104,38g | Carbs: 210,51g.
Café da Manhã: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. Almoço: 全家 茶葉蛋(全家), 肉圓, 萊爾富 鬍鬚張招牌魯肉飯, 四神湯. Jantar: 中祥 蔬菜餅乾, 華元 真魷味(紅燒口味). Lanches/Outros: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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