Jornal de jackoliveirareal, 26 out 23

Panqueca de cuscuz hidratada com ovo, carne moida, alface e tomate. Ice tea de pessego.

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1465 kcal

Gord: 30,05g | Prot: 137,90g | Carbs: 164,75g.   Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Vale do Sol Pão Integral 20 Grãos, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, 3 Corações Café Tradicional, Maratá Canela da China em Pó, Regina Creme de Ricota Light, Natural Life Farelo de Aveia, Bonolat Leite UHT Desnatado. Almoço: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Hortifruti Manga Tommy, Beterraba Cozida, Pepino Japonês, Carne Moída Refogada, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Tomates, Alface de Folha Verde, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pão Francês. Lanches/Outros: Coca-Cola Ice Tea Leão Pêssego , Ovo, Cuscuz (Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde, Laranja Pêra, Carne Moída Refogada. mais...

2167 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...