Jornal de Елена222333, 26 out 23

Доброе утро!🌞
Удачного четверга!
Завтрак на 460 ккал.
🥪 с сыром, ветчиной и авокадо.
🥚 целое и белок также с сыром и ветчиной.

---

1729 kcal

Gord: 98,50g | Prot: 97,35g | Carbs: 115,63g.   Café da Manhã: Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коровино Колбаса Балыковая, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", ВкусВилл Белок Яичный, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Президент Сыр Творожный. Almoço: Красный Октябрь Конфета Цитрон, Сытый Папа Фаршированные Блины с Сочным Мясом, Троекурово Котлеты Куриные XXL, Кабачки в духовке. Jantar: Марти Грудинка Домашняя, Брест Литовск Сметана 20%, Тыква запеченная, Ближние Горки Котлеты для Бургеров, Яйцо Куриное. Lanches/Outros: не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Пастила. mais...

2066 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 58 minutos. mais...