Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Gord: 54,82g | Prot: 87,83g | Carbs: 149,25g.
Café da Manhã: Nutiva Семена Чиа, Ашан Кокосовая Стружка, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яичный Желток, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яйцо, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Ого Овсяные Отруби, Nordic Каша 4 Злака, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dymatize Казеин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. mais...
|
|
1504 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|