|
184 дня до цели. ещё не сплю, пишу за вчера. 16221 шагов, ВиИТ на беговой дорожке 5,1 км и силовая на верх = 400+кк, наела чуть менее 1400 ккал. проводила супруга, завтра будет день отдыха, только детей буду встречать-провожать и цветы с овощами пересаживать, а то всё руки не доходят. Что-то герпес на губе наклëвывается, видимо подстыла...
|
1455 kcal
|
Gord: 64,85g | Prot: 51,46g | Carbs: 163,19g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Магнит Чеснок, Экомилк Сметана Сливочная 20%, Щи со Свининой. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Банан, Экомилк Сметана Сливочная 20%, Щедрый Год Хлеб Дарницкий, Щи со Свининой. Lanches/Outros: Зефир, Чай, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%. mais...
|
|
1915 kcal
|
Exercício:
Descansar - 18 horas e 39 minutos, Dormir - 5 horas e 21 minutos. mais...
|
|