Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2015
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80 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Gord: 76,44g | Prot: 75,55g | Carbs: 230,81g.
Café da Manhã: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Badem, Salatalık (Kabuklu), Mürdüm Eriği, Elma, Domatesler, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Şehriye Çorbası. Lanches/Outros: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali, Mürdüm Eriği, Üzüm, İrmik Helvası, Algida Maraş Usulü Dondurma, Tadım Sarı Leblebi. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Tênis - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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