Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2015
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80,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2652 kcal
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Gord: 107,80g | Prot: 48,91g | Carbs: 209,26g.
Café da Manhã: Bal, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Kaşarlı Tost. Almoço: Yeni Dünya, Elma, Nimet Beypazarı Kurusu. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Musakka, Semizotu Yemeği. Lanches/Outros: Antep Fıstığı, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Fındık, Badem, Ceviz, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), İncir, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
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3562 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Tênis - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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