Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2015
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80,9 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Gord: 43,21g | Prot: 39,96g | Carbs: 217,07g.
Café da Manhã: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Acuka, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Elma, Armut, Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Jantar: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Lanches/Outros: Mürdüm Eriği, Armut, Kafkas Kestane Şekeri, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
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2785 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Abdominal - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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