Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2015
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85,4 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 55,84g | Prot: 54,17g | Carbs: 185,02g.
Café da Manhã: Gün Kurusu, Hurma, Beyaz Ekmek, Keçi Peyniri. Almoço: Elma, Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Müsli. Jantar: Etsiz Domates Soslu Makarna, Et Sote. Lanches/Outros: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe Bol Kahve, Toz Şeker, Beypazarı Maden Suyu, Algida Cornetto. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Tênis - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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