Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2015
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82 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Gord: 65,48g | Prot: 75,31g | Carbs: 242,24g.
Café da Manhã: Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Bal. Almoço: Etli İnce Hamurlu Pizza. Jantar: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Sütaş Süzme Yoğurt, Bulgur Pilavı, Türlü. Lanches/Outros: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Tatlı Kiraz, Kayısı. mais...
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3224 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 21 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Fazer Compras - 4 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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