Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2015
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84,6 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 63,31g | Prot: 37,92g | Carbs: 161,34g.
Café da Manhã: Sızma Zeytinyağı, Güneşte Kurutulmuş Domates, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek. Almoço: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber. Jantar: Bal, Türlü, Yayla Çorbası. Lanches/Outros: Şeftali, Kayısı, Sütaş Ayran, Sütaş Ayran, Simbat Sarı Leblebi, Badem, Kırmızı Vişne, Magnum Black Espresso, Gün Kurusu. mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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