Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2015
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85 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 49,38g | Prot: 52,61g | Carbs: 216,61g.
Café da Manhã: Tulum Peyniri, Güneşte Kurutulmuş Domates, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Acuka. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Müsli. Jantar: Bal, Tam Buğday Ekmeği, Sulu Köfte, Karnıyarık. Lanches/Outros: Şeftali, Keyifçe Cevizli Sucuk, Gün Kurusu, Hurma, Kayısı. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bayram1907
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