Jornal de megan4, 18 set 09

Think I'm taking a rest today from running - feeling it in my hips.... going to try to get work done and go for a swim instead - little less impact.

65,8 kg Perdidos até agora: 8,7 kg.    Ainda faltam: 2,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1221 kcal

Gord: 22,46g | Prot: 65,75g | Carbs: 227,84g.   Café da Manhã: Fiber One Bran cereal, Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, banana, Fat free milk. Almoço: polaner, shredded cheddar cheese kraft, bacos, fat free sun dried tomato dressing, sliced ham, light wheat bread, Mixed Salad Greens. Jantar: weight watchers fudge bar, chicken stew. Lanches/Outros: clementines. mais...

1983 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...