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tengo una pequeña duda, ¿que tan recomendable es hacer ejercicio aún con el dolor de los músculos por haber echo ayer? ( disculpen mi ignorancia)
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113 kcal
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Gord: 0,88g | Prot: 2,60g | Carbs: 27,06g.
Café da Manhã: Fresas, Papaya, Frambuesas, Plátano. Almoço: Darama Salsa Inglesa, Espinacas, Peras, Morrón, Plátano Macho, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida. mais...
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 Comentários
pues yo siempre he hecho ejercicio aun asi me este ardiendo el musculo y todo bien jaja, se supone que es el dolor del musculo recuperandose, aqui te dejo algo que investigue tilin.
Si bien hacer ejercicio con los músculos adoloridos generalmente está bien, hacer ejercicio con una lesión puede empeorar las cosas. Los signos de lesión incluyen: Dolor que dura más de 48 a 72 horas.
https://chuzefitness.com/es/blog/%C2%BFDebo-hacer-ejercicio-mientras-estoy-adolorido%3F/#:~:text=Si%20bien%20hacer%20ejercicio%20con,de%2048%20a%2072%20horas
24 out 23 por membro: Lykos69
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24 out 23 por membro: Aleksandra Kuzmina
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Tenés que dejar que los músculos descansen 48 a 72 hs. para que se reparen correctamente. Es decir, si hiciste lunes piernas, el martes debes hacer tren superior, por ejemplo hombros. hay algunos que hacen piernas lunes, miércoles y viernes. A mí no me gusta, me gusta hacer dos días a la semana y bien intensivos.
24 out 23 por membro: JulianaM.Miranda
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si podes trabajábamos por grupo muscular , así das tiempo de construcción al.musculo , un día inferior, otro parte superior , y así,
24 out 23 por membro: PICANTE 🌶 DULCE
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Si es dolor porque nunca hiciste ejercicios y no por lesiones, no deberias tener problema, usa una carga que te funcione. Esos dolores se van en 1-2 semanas
24 out 23 por membro: Ale_Sosa
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